Вдъхни енергия в своя ден. Разчупи рутината.
Yukodefux ви представя лесни дихателни техники и нежни разтягания, специално създадени за вашата кратка пауза в офиса в Пловдив. Преоткрийте спокойствието и подобрете фокуса си само за няколко минути.
Научете повечеЗа кого са подходящи нашите техники?
Нашите практики са създадени за всеки, който усеща нужда от презареждане и глътка свеж въздух по време на динамичния работен ден. Те са идеални, ако:
- Прекарвате дълги часове пред компютъра и усещате напрежение.
- Търсите начин да подобрите концентрацията и продуктивността си.
- Искате да добавите здравословен навик в ежедневието си без голяма инвестиция на време.
- Нуждаете се от ефективен метод за възстановяване на вътрешния баланс.
- Желаете да повишите тонуса и гъвкавостта на тялото си.
Информационни сесии и пакети
Пробна сесия
- Еднократно посещение
- 45-минутна практика
- Запознаване с основните техники
- Идеално за начинаещи
Месечен достъп
- 4 посещения в месеца
- 45-минутни сесии
- Работа върху дишане и гъвкавост
- Най-популярен избор
Корпоративна грижа
- Групова сесия за вашия екип
- Програма, съобразена с нуждите ви
- Подобряване на работната среда
- Свържете се за оферта
Какво ще ви донесе редовната практика?
Повече енергия
Осъзнатото дишане снабдява тялото с повече кислород и ви помага да се почувствате по-жизнени и бодри, дори в следобедните часове.
По-добър фокус
Няколко минути, посветени на вас самите, могат да успокоят ума, да подобрят концентрацията и да ви направят по-ефективни в задачите.
По-голяма гъвкавост
Леките разтягания помагат за освобождаване на напрежението в гърба, врата и раменете, натрупано от седенето на едно място.
"Като програмист, прекарвам целия си ден седнала. Тези кратки паузи напълно промениха начина, по който се чувствам. Вече нямам обичайното следобедно напрежение, а умът ми е по-бистър. Това е най-добрата инвестиция, която съм правила за себе си напоследък!"Радостина Георгиева, IT специалист
Често задавани въпроси
Нуждая ли се от предишен опит?
Абсолютно не. Нашите сесии са разработени така, че да бъдат достъпни и полезни за напълно начинаещи. Ще ви водим стъпка по стъпка през всяка техника, за да се чувствате комфортно и уверено.
Трябва ли ми специално облекло или екипировка?
Не е необходима специална екипировка. Практиките са създадени да се изпълняват с ежедневното ви офис облекло. Единственото, от което се нуждаете, е вашето желание за кратка, освежаваща пауза.
Колко време отнема една сесия?
Стандартната сесия е с продължителност около 15-20 минути, идеално време за вашата кафе-пауза. Целта е да бъде кратка, ефективна и лесна за интегриране в натоварения ви график.
Какви са ползите за мен в дългосрочен план?
При редовна практика ще забележите трайно подобряване на стойката, повишена осъзнатост към собственото тяло и дишане, както и по-добро управление на ежедневните нива на напрежение. Това е инвестиция във вашето цялостно благосъстояние.
Имате още въпроси?
Свържете се с нас. Ще се радваме да ви отговорим!